目標体重：67.5kg
目標までの残り：-1.6kg
一回目測定
体重：69.1kg
体脂肪率：17.0%
ＢＭＩ：23.1気づいたら半月もブログ更新してませんでした
実は体調を崩してました（腸炎）
腸炎ってけっこうあとにも響くんですねぇ
そのせいか体重も現在は69kg
タグ：ダイエット
2008年03月24日
ダイエット[32日目]
体重：69.1kg体脂肪率：17.0%ＢＭＩ：23.1気づいたら半月もブログ更新してませんでした
実は体調を崩してました（腸炎）
腸炎ってけっこうあとにも響くんですねぇ
そのせいか体重も現在は69kg
| 2008年03月07日
ダイエット[15日目]
一回目測定
体重：70.7kg体脂肪率：17.8%ＢＭＩ：23.6
食事
朝食
コーヒー ヨーグルト（LG21） 菓子パン2個 サンドイッチ
昼食
お弁当（ご飯、てんぷら、ほうれん草） コーヒー チョコ
夕食
カレーライス サラダ コーヒー
おやつ
生どら焼き せんべい
2週間経ちました
結果は1.7kg減
もう2週間続けて経過を見たいと思います
タグ：ダイエット
2008年02月28日
ダイエット[7日目]1週間経ちました
一回目測定
体重：70.9kg体脂肪率：17.8%ＢＭＩ：23.7食事朝食
ご飯1杯 ヨーグルト（LG21） コーヒー 野菜炒め 焼きさば 味噌汁
昼食
お弁当（ご飯、玉子焼き、アジフライ、サラダ）
コーヒー チョコ
夕食
ご飯1杯 コーヒー 味噌汁 魚（メダイの煮付け） ドーナツ
おやつ
三色パン チョコ
1週間で 1.5kg
いいペースで減ってます
やってること、うつぶせでお尻叩いてるだけなんですけどね
別に食べるの制限してないし
鍼との併用がいいのかな？
タグ：ダイエット
2008年02月26日
ダイエット[5日目]新たな変化が
一回目測定
体重：71.4kg体脂肪率：17.3%ＢＭＩ：23.9食事朝食
トースト2枚
サラダ
ヨーグルト（LG21)
チョコ
コーヒー
昼食
お弁当（ご飯、てんぷら）
コーヒー
夕食
ご飯（１杯）
かれい
いんげん
味噌汁
サラダ
おやつ
せんべい1枚
チョコ2個
穴1つ分ウェストがサイズダウンしてました
背すじも伸びるようになったし、体重よりもスタイルにくるタイプのダイエットですね
タグ：ダイエット
2008年02月24日
ダイエット[3日目]一休み
一回目測定
体重：71.7kg体脂肪率：17.6%ＢＭＩ：24.0食事朝食
ご飯（１杯）
コーヒー
ヨーグルト（L21）
納豆
味噌汁
昼食
ラーメン
コーヒー
野菜炒め
夕食
ちらし寿司（2人前）
焼きさば
味噌汁
おやつ
せんべい
チョコブッセ（２つ）
アイス（スイートポテト）
でも増えてもいないし、体脂肪なんか減っちゃってるところとかステキ
タグ：ダイエット
2008年02月23日
ダイエット[2日目]
一回目測定
体重：71.7kgＢＭＩ：24.0食事朝食
コーヒー
ご飯1杯
カレーの残り
さば明太
玉子焼き1／2
サラダ
味噌汁
昼食
コーヒー
お弁当（おにぎり2個、から揚げ2個、サラダ）
チョコ、クッキー2枚ずつ
夕食
コーヒー
ご飯1杯
サラダ
味噌汁
フライ系（イカ、コロッケ）
おやつ
キットカット2つ
せんべい2枚
0.1kg
しぶとく減ってますね
簡単だし我慢しなくて良いし
いいダイエット方法だ
タグ：ダイエット
2008年02月22日
ダイエット[1日目]いきなり？！
一回目測定
体重：71.8kg体脂肪率：18.2%ＢＭＩ：24.0食事朝食
クロワッサン１つ
菓子パン１つ
ヨーグルト（LG21）
コーヒー（自分で淹れた物）＋牛乳
昼食
コーヒーミルク
そば
てんぷら（かきあげ、春菊）
夕食
カレーライス（1杯強）
サラダ
コーヒー
おやつ
菓子パン
始めて1日
いきなり0.3kg減りましたね
今日の飯事情みても減る要素が無いので
こいつはもしかしたら効果アリ？
かもしれません（やるな骨盤たたき）
タグ：ダイエット
ダイエット[0日目]開始
一回目測定
体重：71.8kg体脂肪率：18.2%ＢＭＩ：24.0食事朝食
クロワッサン１つ
菓子パン１つ
ヨーグルト（LG21）
コーヒー（自分で淹れた物）＋牛乳
昼食
コーヒーミルク
そば
てんぷら（かきあげ、春菊）
夕食
カレーライス（1杯強）
サラダ
コーヒー
おやつ
菓子パン
どうにも、体調は良くなるけど痩せないので
自分がいろんなものを試してみることにしました
期間は2週間
効果がでれば継続という形にします
今回試すのは『骨盤トントン』
参考にしてる本はこれです
これによると
epg＊は『くびれ無し』タイプのようです（まぁオスなんで無くても支障ありませんが）
こいつで2週間、効果のほどを検証します
あと、痩せるツボもひそかに探そうと思ってます（1日1穴）
ちなみに昨日の食事
……異常ですね（どうりでお腹パンパンになるわけだ）
でも飯事情は変えずに純粋に方法の効果をみます
まぁガマンするのがめんどいからという意見もありますが
体重も21日（午後11時）のものです
タグ：ダイエット実践
2008年01月20日
色彩心理でダイエット？（３）
2008年01月19日
色彩心理でダイエット？(2)
まず日本人の食欲色についてみていきます
赤、黄、白、黒など結構多彩ですが
特に黒に深い味わいを感じるようです
チョコパフェのチョコソースしかり、どらやきの餡子しかり、と確かに黒に魅力を感じますね
甘いもんばっかりですが
ちなみにアメリカの人は黒にあんまり魅力を感じないみたいです
まあケーキが水色だったりチョコが紫だったりちょっと日本人なら食欲落ちますよね
こんな風に食欲色は文化によって様々です
それで
肝心の食欲落ちる色はというと
一般に紫、黄緑、青だそうです
じゃあ単純にこの色たちを使えばいいかというとそうでもないみたいです
どうするんでしょう？
つづく
タグ：ダイエット
