2008年03月24日

ダイエット[32日目]

目標体重:67.5kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:17.0%
BMI:23.1
久しぶりのアップです
気づいたら半月もブログ更新してませんでした

実は体調を崩してました(腸炎)

腸炎ってけっこうあとにも響くんですねぇ

そのせいか体重も現在は69kg
タグ:ダイエット
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2008年03月07日

ダイエット[15日目]

目標体重:67.5kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.7kg
体脂肪率:17.8%
BMI:23.6
食事
朝食
コーヒー ヨーグルト(LG21) 菓子パン2個 サンドイッチ
昼食
お弁当(ご飯、てんぷら、ほうれん草) コーヒー チョコ
夕食
カレーライス サラダ コーヒー
おやつ
生どら焼き せんべい 

2週間経ちました

結果は1.7kg減

もう2週間続けて経過を見たいと思います
タグ:ダイエット
posted by epg* at 09:46 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法いろいろ

2008年02月28日

ダイエット[7日目]1週間経ちました

目標体重:67.5kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.9kg
体脂肪率:17.8%
BMI:23.7
食事
朝食
ご飯1杯 ヨーグルト(LG21) コーヒー 野菜炒め 焼きさば 味噌汁
昼食
お弁当(ご飯、玉子焼き、アジフライ、サラダ)  コーヒー チョコ
夕食
ご飯1杯 コーヒー 味噌汁 魚(メダイの煮付け) ドーナツ
おやつ
三色パン チョコ


1週間で 1.5kg

いいペースで減ってます


やってること、うつぶせでお尻叩いてるだけなんですけどね


別に食べるの制限してないし


鍼との併用がいいのかな?
タグ:ダイエット
posted by epg* at 08:45 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法いろいろ

2008年02月26日

ダイエット[5日目]新たな変化が

目標体重:67.5kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:17.3%
BMI:23.9
食事
朝食
トースト2枚 サラダ ヨーグルト(LG21) チョコ コーヒー
昼食
お弁当(ご飯、てんぷら) コーヒー
夕食
ご飯(1杯) かれい いんげん 味噌汁 サラダ
おやつ
せんべい1枚 チョコ2個
今日、なんかズボンゆるいなと思ったので試してみたら


穴1つ分ウェストがサイズダウンしてました


背すじも伸びるようになったし、体重よりもスタイルにくるタイプのダイエットですね
タグ:ダイエット
posted by epg* at 23:47 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法いろいろ

2008年02月24日

ダイエット[3日目]一休み

目標体重:67.5kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:17.6%
BMI:24.0
食事
朝食
ご飯(1杯) コーヒー ヨーグルト(L21) 納豆 味噌汁
昼食
ラーメン コーヒー 野菜炒め
夕食
ちらし寿司(2人前) 焼きさば 味噌汁
おやつ
せんべい チョコブッセ(2つ) アイス(スイートポテト)
今日は体重に変化ありませんでした

でも増えてもいないし、体脂肪なんか減っちゃってるところとかステキ
タグ:ダイエット
posted by epg* at 23:47 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法いろいろ

2008年02月23日

ダイエット[2日目]

目標体重:67.5kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
BMI:24.0
食事
朝食
コーヒー ご飯1杯 カレーの残り さば明太 玉子焼き1/2 サラダ 味噌汁
昼食
コーヒー お弁当(おにぎり2個、から揚げ2個、サラダ) チョコ、クッキー2枚ずつ
夕食
コーヒー ご飯1杯 サラダ 味噌汁 フライ系(イカ、コロッケ)
おやつ
キットカット2つ せんべい2枚

0.1kg

しぶとく減ってますね

簡単だし我慢しなくて良いし



いいダイエット方法だ
タグ:ダイエット
posted by epg* at 00:12 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法いろいろ

2008年02月22日

ダイエット[1日目]いきなり?!

目標体重:67.5kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.8kg
体脂肪率:18.2%
BMI:24.0
食事
朝食
クロワッサン1つ 菓子パン1つ ヨーグルト(LG21) コーヒー(自分で淹れた物)+牛乳
昼食
コーヒーミルク そば てんぷら(かきあげ、春菊)
夕食
カレーライス(1杯強) サラダ コーヒー
おやつ
菓子パン


始めて1日


いきなり0.3kg減りましたね


今日の飯事情みても減る要素が無いので


こいつはもしかしたら効果アリ?


かもしれません(やるな骨盤たたき)
タグ:ダイエット
posted by epg* at 23:00 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法いろいろ

ダイエット[0日目]開始

目標体重:67.5kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.8kg
体脂肪率:18.2%
BMI:24.0
食事
朝食
クロワッサン1つ 菓子パン1つ ヨーグルト(LG21) コーヒー(自分で淹れた物)+牛乳
昼食
コーヒーミルク そば てんぷら(かきあげ、春菊)
夕食
カレーライス(1杯強) サラダ コーヒー
おやつ
菓子パン
痩せ鍼治療標準化計画を進行してますが

どうにも、体調は良くなるけど痩せないので

自分がいろんなものを試してみることにしました


期間は2週間


効果がでれば継続という形にします

今回試すのは『骨盤トントン』

参考にしてる本はこれです




これによると

epg*は『くびれ無し』タイプのようです(まぁオスなんで無くても支障ありませんが)

こいつで2週間、効果のほどを検証します

あと、痩せるツボもひそかに探そうと思ってます(1日1穴)

ちなみに昨日の食事


……異常ですね(どうりでお腹パンパンになるわけだ)


でも飯事情は変えずに純粋に方法の効果をみます


まぁガマンするのがめんどいからという意見もありますが

体重も21日(午後11時)のものです



posted by epg* at 10:36 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法いろいろ

2008年01月20日

色彩心理でダイエット?(3)



本題に入る前に、ダイエットの原理原則は


消費kcalが摂取kcalを上回ることです


消費kcal上昇にフォーカス当ててるのが  運動  で

摂取kcal低下にフォーカス当ててるのが  食事制限  です

色彩心理ダイエットはどちらにも属しません

色彩心理ダイエットの狙いは
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タグ:ダイエット

2008年01月19日

色彩心理でダイエット?(2)



まず日本人の食欲色についてみていきます

赤、黄、白、黒など結構多彩ですが

特にに深い味わいを感じるようです

チョコパフェのチョコソースしかり、どらやきの餡子しかり、と確かに黒に魅力を感じますね


甘いもんばっかりですが


ちなみにアメリカの人は黒にあんまり魅力を感じないみたいです

まあケーキが水色だったりチョコが紫だったりちょっと日本人なら食欲落ちますよね

こんな風に食欲色は文化によって様々です

それで

肝心の食欲落ちる色はというと

一般に紫、黄緑、青だそうです

じゃあ単純にこの色たちを使えばいいかというとそうでもないみたいです

どうするんでしょう?

つづく
タグ:ダイエット

2008年01月18日

色彩心理でダイエット?



今日の仕事帰り、久しぶりに本屋によりました

買った本のタイトルは

「マンガでわかる 色のおもしろ心理学2」 発行:サイエンス・アイ新書

です

惹かれた理由は


色彩心理を使ったダイエットの仕方


って項目を発見したから

これで学んだ内容をアップしていきます
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タグ:ダイエット

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